濕氣一直困擾著很多人，是很多疑難雜癥和慢性病的誘因。如果人體內的濕氣過重，往往會導致身體出現(xiàn)不適。長期濕氣重，更會影響我們的身體健康，所以日�？梢远喑砸恍╈顫竦氖澄�，來幫助排濕。下面我們就來看看去濕氣的食物有哪些。

去濕氣的食物

1.苦瓜

苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目解毒、涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有、祛濕止癢之功�？捎糜跓岫�、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。

2.紅豆

紅豆可以，亦可以。從中醫(yī)角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆?jié){、甜品等。

3.冬瓜

冬瓜不僅味道鮮美，而且烹飪方法簡單，且多種多樣，深受大家的喜愛。濕氣重的人更要多吃冬瓜，因為其具有利水、清熱等功效。日常多吃可有助于排出體內毒素，達到利濕祛濕的作用。

4.辣椒

辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以，一舉兩得。

5.芡實

芡實味甘澀、性平。中醫(yī)養(yǎng)生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，。用芡實做湯料，以達到祛濕的功效。

6.薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。

在閱讀過文章之后，相信大家已經知道了在出現(xiàn)濕氣的時候我們可以通過吃什么食物來進行有效的去除了，希望以上內容可以幫助到大家。