豆奶粉和豆?jié){大家都熟悉，大家都喝過豆奶粉和豆?jié){，那么，豆奶粉和豆?jié){有什么區(qū)別？豆奶粉和豆?jié){哪個有營養(yǎng)？下面就讓我們一起看看吧！

豆奶粉和豆?jié){有什么區(qū)別

1.豆?jié){是原汁原漿，經(jīng)磨漿、過濾、煮漿后加糖即可食用；豆奶磨漿后還需精磨（用膠體磨），并加多種輔料、添加劑、維生素、微量元素、植物油、砂糖、奶粉等（不允許加糖精、色素、防腐劑）。

2.豆?jié){的植物蛋白質(zhì)和脂肪球顆粒較大，人體只能吸收率較低；豆奶的生產(chǎn)機理是利用了大豆蛋白質(zhì)的功能特性和磷脂的強乳化性，因此豆奶需經(jīng)均質(zhì)乳化（用高壓均質(zhì)機）或超聲波處理使蛋白質(zhì)，油脂、磷脂及各種輔料等形成牢固的多元締合體，得到極細(xì)而均勻的固體分散物和液體乳化物，在水中形成均勻的乳狀分散體系。具有奶狀的稠度，人體能吸收75%左右。

3.大豆在磨漿過程中，大豆皮層下的脂肪氧化酶，在空氣和水存在的條件下與油脂發(fā)生作用生成酮、醛、醇類等物質(zhì)產(chǎn)生豆腥味，又由于大豆的卵磷脂被氧化時產(chǎn)生內(nèi)脂類、呋喃類、醇類、醛類等，也出現(xiàn)多種不良?xì)馕�；在豆奶生產(chǎn)過程中，有除腥、除臭等工序，而生產(chǎn)豆?jié){無此工序。

4.大豆中有很多抗?fàn)I養(yǎng)因子，如胰蛋白酶抑制素，尿素酶、低聚糖、雌激素、氰類化合物等。這些抗?fàn)I養(yǎng)因子有毒副作用，食用后會造成新陳代謝失常和抑制人體生長、發(fā)育的不良后果。在生產(chǎn)豆奶時，采用高溫高壓滅菌或瞬間超高溫滅菌的同時，可以消除抗?fàn)I養(yǎng)因子的毒副作用；生產(chǎn)豆?jié){時無此工序。

5.豆?jié){中的皂角苷有促進(jìn)碘的排泄作用，長期食用會使體內(nèi)的碘排出過多，出現(xiàn)合成甲狀腺原料短缺，使甲狀腺功能發(fā)生紊亂，所以長期食用豆?jié){會有不良后果；在豆奶生產(chǎn)過程中適量添加碘化鉀可防止發(fā)生甲狀腺亢進(jìn)。

6.豆?jié){中鈣含量偏低，維生素A和維生素C含量很低，維生素B1、B2和維生素D的含量幾乎等于零，蛋白質(zhì)中含硫氨基酸偏低，缺少蛋氨酸；而生產(chǎn)豆奶時要強化營養(yǎng)成份，添加足量的維生素、微量元素和氨基酸。

7.生產(chǎn)豆?jié){可用任何品種的大豆作原料；生產(chǎn)豆奶必須選擇蛋白質(zhì)含量高、亞麻酸含量低的品種，因亞麻酸在豆奶生產(chǎn)過程中能被脂氫化酶氧化而產(chǎn)生不良的氣味，影響豆奶的風(fēng)味和質(zhì)量。

8.豆?jié){口感粗糙，有豆香味也有豆腥味，營養(yǎng)單一，營養(yǎng)素只來源于大豆；而豆奶口感柔和、組織細(xì)膩、有豆香味、無豆腥味，營養(yǎng)全面、豐富、科學(xué)、合理。

9.豆奶是天然植物蛋白保健飲料，可添加各種果汁制成各種果味豆奶，品種繁多；而豆?jié){品種單一。

10.豆?jié){屬于食品系列，保質(zhì)期只有24小時；豆奶屬于飲料系列，保質(zhì)期可達(dá)半年以上。豆奶的營養(yǎng)價值高于牛奶，豆奶中還含有牛奶沒有的磷脂、核酸、異黃酮等多種物質(zhì)，又沒有牛奶中對人體有害的膽固醇、半乳糖、飽和脂肪酸等，因此，在國外有些地區(qū)，豆奶的銷量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了牛奶。

豆奶粉和豆?jié){哪個有營養(yǎng)

其實兩種的營養(yǎng)是差不多的，都是對身體好的。

豆奶，豆?jié){都是很好的營養(yǎng)品，他們都富含人體所必須的蛋白質(zhì)，總之，他們是營養(yǎng)均衡的理想營養(yǎng)品。

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