女性相對(duì)于男性來(lái)說(shuō)比較注重自己的美貌，有的女性為了美麗可以不惜一切代價(jià)，這樣的做法是不可取的，在這里給大家講解一下關(guān)于飲食方面很多女性容易走進(jìn)的誤區(qū)。
    ，為了苗條，不吃肉、不吃油。肉和油，大量吃顯然是有害處的，少量、合理地吃對(duì)女性來(lái)說(shuō)是必需的，因?yàn)槿夂陀屠镉衅渌�食物里所沒(méi)有的營(yíng)養(yǎng)素，靠吃蔬菜、水果是無(wú)法替代肉和油的。 
    第二，吃素才能健康。吃素合理，這也是不對(duì)的。完全吃素的人會(huì)缺乏大量營(yíng)養(yǎng)素，比如女性非常需要的鐵元素在素菜里很少。有人說(shuō)不對(duì)，菠菜里就有很多鐵，芹菜里也有很多鐵，但是大家注意，一種食物里的營(yíng)養(yǎng)素關(guān)鍵的不是它的含量，而是它的吸收率，在一種蔬菜或者食物里含的量很高，但是吸收率很低的時(shí)候，這種東西實(shí)際是沒(méi)有意義的。芹菜和菠菜的含鐵量確實(shí)不低，但是芹菜和菠菜里的鐵，吸收的效率是豬肝和紅肉里鐵的1/30，幾乎是零。還有人說(shuō)我吃紅棗補(bǔ)鐵，其實(shí)紅棗里的鐵的吸收效率和菠菜、芹菜一樣。有人大量吃了紅棗后，血糖高得一塌糊涂，但是補(bǔ)鐵效果很差。 
    第三，越瘦越美越健康。不是說(shuō)女性越瘦越好，相反太瘦會(huì)導(dǎo)致很多麻煩，甚至包括死亡率的增高。 
    第四，無(wú)糖可樂(lè)對(duì)身體無(wú)害。無(wú)糖可樂(lè)同樣有害，里面的大量咖啡因是脫鈣的；每天喝一聽可樂(lè)，還會(huì)導(dǎo)致每年增加20鎊。另外，在外就餐時(shí)，有的女性說(shuō)我在家吃多少現(xiàn)在還吃多少，我說(shuō)不一定，比如原來(lái)你在家里吃一個(gè)小饅頭，在外面吃飯時(shí)，可能沒(méi)有蒸饅頭，來(lái)一個(gè)金銀小饅頭，能量增加45%。明明在家里吃一碗白米飯挺好的，到餐廳吃自助，只有炒米飯，多一勺油，90千卡。 
    這是一些常見(jiàn)的女性在飲食方面的一些誤區(qū)，希望大家能夠了解，正確的對(duì)待自己的飲食問(wèn)題，從而改善自己的狀況。