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夏季天氣熱 飲水應(yīng)注意 當(dāng)心水中毒

2014/7/7 11:26:24 閱讀數(shù):1201 信息分類:飲料招商網(wǎng) 編輯:小王

    炎熱的夏季已經(jīng)到來了。夏季由于天氣熱,人們總會經(jīng)常感到口渴,于是就會不分時間的隨時想喝就喝,專家提醒,對于喝水也要有講究,短時間內(nèi)過量飲水可能會導(dǎo)致急性“水中毒”,嚴(yán)重者甚至?xí)<吧?


    夏日飲水應(yīng)講究技,第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院急診科專家史忠介紹,每年夏天醫(yī)院都會接診不少“水中毒”的病例!八卸尽钡陌l(fā)生是由于人體腎臟的持續(xù)速度是每分鐘16毫升,一旦攝取水分的速度超過了這個標(biāo)準(zhǔn),過剩的水分會使細(xì)胞膨脹,引起脫水低鈉癥,一般會導(dǎo)致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀,嚴(yán)重的會出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。 
  忠教授表示,夏季飲水要講究技巧:一是喝水要少量多次,根據(jù)出汗、小便等身體水分揮發(fā)的量確定喝水量,每次100毫升到200毫升為宜,每小時的補(bǔ)水總量不要超過800毫升;二是要及時補(bǔ)充鹽分,可適當(dāng)喝點淡鹽水,也可適當(dāng)選擇含有電解質(zhì)和糖分的運(yùn)動飲料;三是盡量少喝冰水,10℃左右的水既可降溫解渴,又不會傷及腸胃,切忌在工作、運(yùn)動、外出時長時間不喝水,然后再猛喝水。
   所以,在夏日我們一定要注意,切莫無節(jié)制的去飲水,要掌握喝水的時段和喝水的條件,避免出現(xiàn)水中毒。

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