- 2016/12/9·什么是代餐?代餐能嗎?
代餐食品對并無益處,仍需科學飲食加運動
2015/10/27 14:19:40 閱讀數(shù):862 信息分類:飲料網(wǎng) 編輯:元哲
隨著人們生活條件的愈加優(yōu)越和安逸,肥胖成了許多人的難題,于是針對的各式各樣方法也隨之既出,代餐棒就是許多女性頗為喜歡的一種方式。
年輕的愛美一族總希望吃得少的同時又能健康些,代餐食品便走入了她們的視線。代餐棒、代餐粉、代餐餅干等一系列種類繁多的代餐食品是否真如它們所宣傳的那樣“低熱量又營養(yǎng)均衡”?代餐食品究竟適合什么樣的人來食用?專家提醒,代餐食品也非想吃就能吃,尤其對于體重不足的愛美女性。至于有需要食用代餐食品的人群,建議在專業(yè)人士指導下進行代餐,以獲得個體化、科學的健康飲食方案。盲目代餐不可。
代餐食品除了能夠便捷地為人體提供各種必需的營養(yǎng)物質外,還具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。由于它所含的熱量比普通餐少,所以用代餐食品取代每日的1~2餐普通餐,能幫助人們逐漸達到控制體重的目的。但不是所有代餐產(chǎn)品都能提供豐富的營養(yǎng)素,或營養(yǎng)均衡而適合作為代餐。市面上常見的代餐食品基本上所含的碳水化合物、脂肪都非常少,主要是天然的果蔬、谷物、蛋白等成分,而在我們的日常膳食攝入里,碳水化合物要占50-60%左右,蛋白質為10-20%,脂肪20-30%。
患有高血壓、高血脂、呼吸暫停綜合征、冠心病、糖尿病等一系列因體重超標(BM I指數(shù)(體重/身高)≥28)而引起疾病的超重或肥胖人士可在專業(yè)指導下選用一定的代餐食品,而以下幾類人群要注意慎用代餐:

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