可以吃，但要適量吃，吃瓜子雖然會胖，但適當?shù)泥竟献�，對人體的身體還有很有益的。而且，如果掌握恰當?shù)泥竟献拥姆椒�，還有的效果哦！瓜子屬于堅果類食物，我們都知道，瓜子是可以榨油的，試想都可以榨油的瓜子，吃起來會胖嗎？當然會。有營養(yǎng)學家曾表示，一兩瓜子相當于一碗飯的熱量。也就是說，如果你肚子很餓，可以吃一兩瓜子，很快就會有飽足感的。
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