建議一天吃3-5克左右即可。
燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，適量食用對(duì)人體的健康具有一定好處，一般來(lái)說(shuō)正常人體一天吃3-5克左右的燕窩，用來(lái)滿足人體日常能量需求即可，不宜食用過量，否則可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)消化不良的情況發(fā)生。
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